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Pilates
Classic
In diesem Kurs verbesserst du deine Beweglichkeit und baust gezielt die tiefliegende Muskulatur auf.
Ziel ist es, ein Muskelgleichgewicht zu schaffen und die Kraft und Länge jedes Muskels innerhalb der Muskelkette zu erhöhen.
Damit können körperliche Dysbalancen ausgeglichen werden.
Muskelverkürzungen im Hüftbeuger oder Rücken, beispielsweise durch sitzende Bürotätigkeiten, werden gezielt behoben.
Unter anderem werden verschiedene Atemtechniken eingesetzt, die zur Stress-reduktion und zur Entspannung nach einem langen Arbeitstag dienen.
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